Internet, TV og telefoni
Mangler du inspiration til madpakken, en lækker aftensnack, eller trænger du til endnu mere fiber i din hverdag? Her har du et par opskrifter, som er smækfyldt med fiber. Og det er næsten lige så hurtigt, som vores internet.
■ 3 modne bananer (gerne overmodne) ■ 2-4 spsk. kakaofibre eller usødet kakaopulver ■ 2 spsk. mandelsmør ■ ½ tsk. vaniljepulver
Sådan gør du:
Put alle ingredienser i en blender og blend – juster evt. konsistensen med koldt vand. Server i et glas. Pynt evt. med lidt kakaonibs på toppen.
Dej: ■ 100 g majsmel (gerne fuldkorn) ■ 100 g rismel (gerne fuldkorn) ■ 1 tsk. salt ■ 1/2 tsk. basilikum ■ 1 tsk. bagepulver ■ 2 spsk. HUSK (kostfibre) ■ 4 dl lunken vand
Fyld:
■ 1/2 glas rød pesto (tomat) ■ 100 g revet mozzarella/cheddar ■ 250 g kylling i strimler
■ 125 g hindbær ■ 2 tsk. havreflager (eller quinoa) ■ 8 smuttede mandler ■ 1 spsk. honning ■ 2 dl mælk
Sådan gør du: Put alle ingredienser i en blender. Blend og server.
■ 30 g havregryn ■ 30 g solsikkekerner ■ 30 g græskarkerner ■ 40 g sesamfrø ■ 50 g hørfrø ■ 100 g hvedemel ■ ½ tsk. bagepulver ■ 1 tsk. salt ■ 1 dl vand ■ ½ dl raps- eller olivenolie
Sådan gør du: Bland, rul dejen ud mellem to stykker bagepapir, fjern det øverste lag papir og bag ved 200 grader i 15 minutter. Brødet knækkes i mindre stykker.
■ 3 æg ■ 3 spsk. creme fraiche ■ 1,5 dl majsmel (gerne fuldkorn) ■ 1 dl kikærte- eller kastanjeme ■ 2 tsk. bagepulver ■ 2 tsk. salt ■ 1 revet gulerod ■ 2 tsk. loppefrøskaller ■ 2 dl solsikkekerner ■ 0,5 dl hørfrø
Sådan gør du: Bland æg og creme fraiche, og tilsæt bagefter de øvrige ingredienser. Lad dejen hvile i 10 min. Placér ca. 8 boller på en bageplade med en ske. Bag i 15-20 min. ved 200 grader.
■ 1/2 dåse sød kondenseret mælk ■ 25 mandler ■ 12 hakkede valnøddekerner ■ 5 spsk. hørfrø eller solsikkekerner [eller halvt af hver] ■ 3 hakkede, tørrede figner ■ 4 spsk. tørret frugt [rosiner, æbler-tern eller tranebær] ■ 2 spsk. kokusmel ■ 2 spsk. rugflager ■ 2 dl havregryn
Sådan gør du: Lun kondenseret mælk [ikke koge] og tag gryden fra varmen. Bland alle ingredienser i. Hæld massen i en bradepande beklædt med bagepapir, fordel den jævnt og tryk massen glat. Bag ved 125 grader i en time. Skær ud i passende stykker.
Som Waoo kunde kan du lige nu få masser af underholdning til ferien. Se vores sommertilbud her.
Læs vores magasin fiber. Det er spækket med artikler om internettets mange muligheder, fremtidens løsninger samt tips og tricks.
Med Waoo Viasat stor TV-pakke kan du let tage al sommerens sport, film og serier med på ferie… Aktiver Viaplay Total
Energi Fyn etablerer fibernet på Fyn, hvor efterspørgslen fra kunderne er tilstrækkelig. Tjek her om du kan få fibernet.